pro starší dospělé a seniory v úterý ve 20.00 s Martinou.

Zumba ® Gold upravuje taneční a fitness pohyby tak, aby vyhovovaly potřebám aktivních seniorů, stejně jako dalších účastníků
- s lehkým zdravotním omezením, ať už dočasným nebo trvalým
- s nadváhou
- těhotným
- maminkám po porodu
- lidem s nízkou fyzickou kondicí
- prostě všem, kdo se necítí na klasické lekce Zumby ® Fitness,
  které pro mnohé mohou být příliš krokově náročné a rychlé.

Tento program zaručuje, že účastníci své tělo procvičí efektivně, ale bezpečně.

Zumba ® Gold zlepšuje:

*  kardiovaskulární kapacitu
*  celkovou svalovou sílu a vytrvalost
*  hustotu kostní hmoty, prevence osteoporózy
*  ohebnost
*  rozsah pohybu
*  držení těla

Cvičení je vytvořeno pro starší generaci, pro zájemce kteří neprovozovali delší čas fyzické aktivity nebo jsou jinak fyzicky limitováni. V atraktivní formě nabízí možnost zachování přiměřené fyzické a psychické kondice do co nejvyššího věku. Má znatelně nižší intenzitu oproti klasické Zumbě Fitness; zábavy a stylové hudby si účastníci užijí stejně, rychlosti a zátěže méně. Snadno zapamatovatelné pohyby a kroky umožní každému bez ohledu na věk a pohlaví taneční pohyby v charakteru Zumby, čerpající ze salsy, cha-cha-cha, a merengue; speciálně pro starší generaci jsou přidány také prvky twistu, charlestonu, břišního tance, flamenca a tanga